在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 秒
Rest
Rest
30 秒


相关锻炼

Ab Ripper X
13 分钟, 中度
Ab Ripper
19 分钟, 激烈
Ab Ripper
4 分钟 55 秒, 激烈
An Ripper X
8 分钟 14 秒, 激烈
Ab Ripper
10 分钟 15 秒, 激烈
Ab Ripper X
20 分钟 30 秒,

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST
13 分钟, 适度
Titan Strength Builder
25 分钟 24 秒, 中度
Ladder Levitation
5 分钟 19 秒, 中度
MURPH
1 小时 22 秒, 激烈

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Extreme Kickboxing

Extreme Kickboxing

激烈 51 分  
Zombie Apocalypse Training Routine

Zombie Apocalypse Training Routine

激烈 20 分  
Full Body  
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

激烈 6 分  
BODY DETOX*Sk

💧BODY DETOX💧*Sk

激烈 3 分  
Back  
Full Body

Full Body

中度 3 分  
Chest  
Legs

Legs

中度 5 分  
Legs  

锻炼类别