高强度锻炼

Ab Ripper

激烈 Duration 19 分钟

目标区域: Core

添加人 Dean Lim

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

In and Outs

1 分钟

Bicycles

1 分钟

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 分钟

Crunchy Frogs

1 分钟

Crossed/Wide Leg Sit Ups

2 分钟

Fifer Scissors

2 分钟

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 分钟

Pulse Ups

2 分钟

Roll-up/V-up Combos

2 分钟

Oblique V-ups

2 分钟

Leg Climbs

2 分钟

Russian Twists

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Polar Verity Sense HR Armband

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No Equipment

Stretchy-Time

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Back

On the Ball!

中度

8 分

Core

Stability Ball

Hip Dip

中度

2 分 30 秒

Core

Love Handles

中度

7 分

Lower Body

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精选

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