Sevens

中度 Duration 8 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Kettlebells

添加人 Cefay .

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼壶铃锻炼

描述

7 exercises. Start at 21 reps and work your way down by 3 each set. Row 200 meters between sets.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Burpees

1 分钟

Squats

1 分钟

Crunches

1 分钟

Kettlebell Swings

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1 分钟

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Moderate Rowing

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1 分钟

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激烈

60 秒

Core

No Equipment

锻炼类别

精选

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