Legs

Mostly quads for post knee surgery and pain.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Squats

1 分钟

Wall Calf Stretches

1 分钟

Deep Lunges

1 分钟

Reverse Lunges

1 分钟

Terminal Knee Extension Right

1 分钟

Terminal Knee Extension Left

1 分钟

Banded Single Leg Quarter Squat

1 分钟

Hip Abductions Banded

1 分钟

Hip Abductions Banded

1 分钟

Banded Leg Raises

1 分钟

Banded Leg Raises

1 分钟

Wall Sits with Leg Lifts

1 分钟

相关锻炼

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21 分钟 5 秒, 激烈

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16 分钟, 中度

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39 分钟, 激烈

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12 分钟, 中度

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1 小时, 中度

Legs

3 分钟, 适度