Custom #1

Duration 21 分钟

目标区域: Core, Shoulders, Back

器械: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

添加人 Candice Trotter

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分钟

Leg Curls

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

In and Outs

1 分钟

Pulse Ups

1 分钟

Lying Supermans

Lying Supermans

1 分钟

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