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适度锻炼

Spring Break ☀️

中度   10 分钟

目标区域: Core

Edith Vu
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Spring Break ️
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟 30 秒
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟 30 秒
Rest
30 秒
Back Supermans
30 秒
Rest
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Plank
Plank
1 分钟 30 秒
Rest
30 秒
V Ups
30 秒
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Flutter Kick Superman
30 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
30 秒

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7 Minute
5 分钟 20 秒, 中度
Better Start
Better Start
8 分钟 30 秒, 中度
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Core  

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精选

精选

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减重

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