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Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Knipmes
Knipmes
30 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
15 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Jump for Joy
Jump for Joy
15 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒


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10 分钟, 中度


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