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初学者锻炼

Row Warming Up

适度   4 分钟 30 秒

目标区域: Core

Claudia Van Brussel
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Row Warming Up
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Stretch Pose
Stretch Pose
1 分钟

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