Sun Salutation

A great sequence of 12 postures to help your body get ready for the day! Pay special attention to your breathing and relax.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Mountain Pose

30 秒

Upward Salute

10 秒

Standing Forward Bend

10 秒

Left Lunge

10 秒

Plank

20 秒

Chaturanga

10 秒

Upward Facing Dog

10 秒

Downward Facing Dog

1 分钟

Right Lunge

10 秒

Standing Forward Bend

10 秒

Upward Salute

10 秒

Mountain Pose

10 秒

相关锻炼

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6 分钟 30 秒, 适度

Sun Salutation

4 分钟, 适度

Sun Salutation

13 分钟, 激烈

Sun Salutation A (Yoga)

6 分钟 15 秒, 中度

Basic Sun Salutation

4 分钟 10 秒, 适度

Sun salutation Full

12 分钟, 中度