Arms Feature

中度 Duration 28 分钟

器械: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

添加人 Krystal H

标签

完整健身房锻炼心肺机锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

描述

A handy (pun intended) complete arms workout. Engaging majority of the arm muscles.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

6 分钟

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

3 分钟

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 分钟

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

3 分钟

Slow Backwards Elliptical

Slow Backwards Elliptical

7 分钟

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