Morning Flex

First thing in the morning before breakfast

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Standing Backbend

30 秒

Right Side Stretch

30 秒

Left Side Stretch

30 秒

Quad Stretches Left Leg

30 秒

Quad Stretches Right Leg

30 秒

Hamstring Stretches Left Leg

25 秒

Hamstring Stretches Right Leg

25 秒

Standing Back Bend

30 秒

Standing Leg Stretches

1 分钟

Butt Lifts

1 分钟

Butt Lifts Right Leg

1 分钟

Butt Lifts Left Leg

1 分钟

Lying Hamstring Stretches Right Leg

45 秒

Lying Hamstring Stretches Left Leg

45 秒

Glutes Stretch Right Leg

1 分钟

Glutes Stretch Left Leg

1 分钟

Hip Rock N Raises

1 分钟

Lying Leg Figure Eights

1 分钟 10 秒

Supermans

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟 30 秒

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分钟

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分钟

Half Side Planks

1 分钟

Half Side Planks

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟 30 秒

相关锻炼

Morning Mobility 8

11 分钟, 中度

Morning Stretch

10 分钟, 适度

Morning stretch

3 分钟, 适度

Morning Stretch

9 分钟 45 秒, 适度

Mornings Stretch Stretch

10 分钟 40 秒, 适度

My Morning Stretches

6 分钟 20 秒, 适度