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高强度锻炼

Shoulder Abs

激烈   14 分钟

目标区域: Shoulders, Core

器械: Dumbbells

Justin Lyun
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Shoulder Abs
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
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Rotating Elbow Plank
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1 分钟
Dumbbell Front Raises
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1 分钟
Bicycle Legs
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1 分钟
Rest
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5 分钟

设置 2 : 1 个回合
Ab Curls
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1 分钟
Overhead Press
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1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Shoulder Shrugs
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1 分钟
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