abs

Lower abs with a bit of stretching and mix. Great for toning the muscles.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

High Knees

30 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Side Cross Kicks

1 分钟 30 秒

Mountain Climbers

50 秒

Rest

15 秒

Bicycle Crunches

1 分钟 30 秒

Rest

10 秒

Leg Raises

1 分钟 30 秒

Floor Bridge

45 秒

V-Sit Crunches

1 分钟 30 秒

Rest

5 秒

Cross Body Crunches

1 分钟 30 秒

Rest

5 秒

Oblique V-Sits

1 分钟 30 秒

Russian Twists

1 分钟

Rest

15 秒

Left Oblique Crunches

40 秒

Right Oblique Crunches

40 秒

Rest

10 秒

Reverse Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

Left Oblique V-Ups

30 秒

Right Oblique V-Ups

30 秒

Rest

15 秒

Leg Lifts

40 秒

Rest

10 秒

Bicycle Crunches

1 分钟 30 秒

Flutter Kicks

1 分钟 30 秒

Rest

15 秒

Mountain Climbers

1 分钟 40 秒

Flutter Kicks

1 分钟 30 秒

Side Bends

30 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

相关锻炼

Abs

4 分钟 30 秒, 中度

Abs

4 分钟, 中度

Abs

12 分钟, 中度

Abs

22 分钟 10 秒, 中度

Abs

6 分钟 25 秒, 适度

Work On Abs!

17 分钟 25 秒, 中度