Work On Abs!

While working on your abs, you are strengthening your core and at the same time you are burning your fats! Now lets start this workout and be fit!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Cross Knees to Elbows

30 秒

Elbow To Knee Twists

30 秒

Knees to Elbows

30 秒

Sumo Obliques

30 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 2 个回合

90-90 Crunches

50 秒

Cross Body Crunches

50 秒

Bicycle Crunches

50 秒

Rest

15 秒

Ab Chop Ups

50 秒

Frog Crunches

40 秒

Ab Curls

40 秒

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Right Oblique V-Ups

50 秒

Left Oblique V-Ups

50 秒

Kneeling Left Side Plank

25 秒

Kneeling Right Side Plank

25 秒

High Fives

5 秒

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3 分钟 10 秒, 中度

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8 分钟, 中度

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6 分钟 30 秒, 中度

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22 分钟 30 秒, 中度

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8 分钟 56 秒, 中度

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8 分钟 15 秒, 激烈