在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Plank
Plank
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Crunches
Crunches
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟


相关锻炼

Core
10 分钟, 中度
Monday
16 分钟, 中度
Core
11 分钟, 中度
My
9 分钟, 适度
Sample
10 分钟 30 秒, 适度
For Starters
3 分钟 45 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Lower Body Booster

Lower Body Booster

中度 22 分  
Yoga   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

适度 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

适度 10 分  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中度 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

中度 12 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Quick Dumbells

Quick Dumbells

中度 4 分 30 秒  
Arms   Dumbbells

锻炼类别