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初学者锻炼

Tone Up!

适度   8 分钟

目标区域: Core

Caleigh Martin
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Tone Up!
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Quick workout to tone up. Repeat every night

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Left Side Leg Lifts
30 秒
Right Side Leg Lifts
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒

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