高强度锻炼

Upper Body

激烈 Duration 11 分钟

目标区域: Arms

器械: Chair

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标签

自重锻炼手臂锻炼椅子锻炼

描述

Use a set of heavy dumbbells.

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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