Core Strength

激烈 Duration 18 分钟

添加人 Annie G.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Reverse Lunge And Press

1 分钟

Weighted Squat

2 分钟

Squatting Calf Raise

1 分钟

Squat With Overhead Press

1 分钟

Single Leg DB Shoulder Raises

1 分钟

Wall Sit With DB Twist

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

DB Russian Twists

1 分钟

90-90 Crunch Taps And DB Chest Press

2 分钟

DB Skull Crushers

1 分钟

Elbow Plank Twists

1 分钟

High Plank Rotation With DB

1 分钟

Plank With Alternating Tri Kickbacks

1 分钟

Plank With Leg Lifts Up And To Sides

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Wide Leg Stretch

30 秒

Runners Stretches

1 分钟

Downward Facing Dog

30 秒

Lean Over Hamstring N Bavk Stretch

1 分钟

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