高强度锻炼

The Fighter

激烈 Duration 13 分钟

目标区域: Shoulders

添加人 Johnny Foucha

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Rest

30 秒

Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

Diamond Push-Ups

1 分钟

Rest

30 秒

Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Push-Ups With Rotation

1 分钟

Rest

30 秒

Boxer Fist Reaches

1 分钟

Rest

30 秒

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

30 秒

Tricep Dips

1 分钟

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Arms

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

适度

15 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat

The Real Dance Off

中度

14 分

Cardio

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

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体重

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