在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Power Walk
Power Walk
5 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟 30 秒
March in Place
March in Place
3 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟 30 秒
Power Walk
Power Walk
5 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟 30 秒
March in Place
March in Place
3 分钟
Transition
3 分钟
Crunches
Crunches
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 秒
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
25 秒
Transition
5 秒
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 秒


相关锻炼

1
6 分钟, 中度
Daily Workout
6 分钟 30 秒, 适度
Casual
6 分钟 3 秒, 适度
Casual Workout
6 分钟 50 秒, 适度
My Workout
16 分钟 30 秒, 中度
My Workout
6 分钟 50 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Just Get Pumped

Just Get Pumped

适度 16 分  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

激烈 30 分  
Out Of The Box Kickboxing

Out Of The Box Kickboxing

激烈 1 小时 1 分  
Every day Work

Every day Work

中度 1 小时  
Core   Jump Rope
My Workout

My Workout

中度 32 分  
Lower Body  

锻炼类别