Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Needswork Abs

激烈   7 分钟

目标区域: Core

器械: Exercise Mat

Needswork Abs
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
V sit crunches
10 秒

设置 2 : 3 个回合
Left v sit
15 秒
Right
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Rest
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Left v sit
15 秒
Right v sit
15 秒
Center
10 秒
Reverse crunches
30 秒
Leg lifts
30 秒
Reverse crunches
30 秒
Rest
25 秒
Leg lifts
30 秒
Reverse crunches
20 秒
Butterfly push through
25 秒
Reverse crunches
20 秒
V sit
10 秒
Left
15 秒
Right
15 秒

相关锻炼

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 分钟 16 秒, 激烈
Bodyweight Strength Test
Bodyweight Strength Test
7 分钟, 激烈
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 分钟 57 秒, 激烈
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
5 分钟 1 秒, 激烈
SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min
SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min
6 分钟 2 秒, 激烈
Plank & Planking Revisited by ilPesante
Plank & Planking Revisited by ilPesante
5 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Nope Nope

Nope Nope

中度 32 分  
Lower Body   Barbell
Nooooope

Nooooope

中度 55 分  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells
Redo8

Redo8

37 分  
Redo

Redo

激烈 24 分  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell
8 Min Abs (No Equipment)

8 Min Abs (No Equipment)

8 分  
Exercise Mat
Redo4

Redo4

60 秒  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由