Boot Camp Workout

中度 Duration 25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Medicine Ball, Dumbbells, Barbells

添加人 Khirston Howard

标签

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描述

Credit: PBFingers

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squat Jumps

1 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Burpees

1 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

Squats With Leg Lifts

1 分钟

Right Hip Abduction

1 分钟

Left Hip Abduction

1 分钟

Ski Jumps

1 分钟

Step Ups

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Left Knee Repeaters

1 分钟

Right Knee Repeaters

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Deadlifts

1 分钟

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 分钟

Side Shuffles

1 分钟

Supermans

1 分钟

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Squat Pulses

1 分钟

Plank

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟

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