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适度锻炼

Friday Workout

中度   29 分钟

目标区域: Core

器械: Pull Up Bar

Aarav Jawa
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Friday Workout
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 拉杆锻炼
描述

Core

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Iron Crosses
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 分钟

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Back   Pull Up Bar

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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