Day 2

中度 Duration 12 分钟

目标区域: Core

添加人 Caightie Marie

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Ab/core workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

90-90 Crunches

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 分钟

V-Sit Crunches

1 分钟

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 分钟

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分钟

Frog Crunches

1 分钟

Crunch Punches

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 分钟

Oblique V-Sits

1 分钟

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 分钟

相关锻炼

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24 分钟, 中度

4 分钟 20 秒, 适度

4 分钟, 适度

2 分钟 23 秒, 适度

26 分钟, 中度

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中度

17 分

Core

Exercise Mat

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7 分

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激烈

3 分 30 秒

Core

锻炼类别

精选

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