Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Traveling High Knees

30 秒

Duck Walk

30 秒

Standing Crescent Moon Pose

30 秒

Traveling Butt Kicks

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Push-Up and Rotation

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Single Arm Mountain Climbers

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Shorty Push-Ups

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Seated Leg Lifts

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Lotus Crunches

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Spiderman Walks

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Bent Knee Hip Raises

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Dips with Leg Extension

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

设置 3 : 1 个回合

High Knee Pulls

30 秒

Runners Lunges

30 秒

Yoga Side Planks

30 秒

Puppy Pose

30 秒

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