Gym

中度 Duration 1 小时 15 分

器械: Pull Up Bar, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

添加人 Kristenn Wilkinson

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Leg Press

1 分钟

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分钟

Deep Lunges

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Pull-ups

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分钟

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 分钟

设置 4 : 4 个回合

Push Presses

1 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

Crunch

1 分钟

Flutter Kicks

1 分钟

Bosu Leg Raises

1 分钟

Plank

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Bike

20 分钟

Rower

10 分钟

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