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Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 秒
Wall Sit
Wall Sit
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Plank
Wall Plank
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
15 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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Wall Workout
2 分钟 35 秒, 激烈
Wall Workouts
6 分钟 23 秒, 激烈
Wall Sit/Push Ups
7 分钟 1 秒, 适度


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