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适度锻炼

Wall Workout

中度   5 分钟

目标区域: Legs, Arms, Chest

Alan Davis
 		    添加人 Alan Davis
Wall Workout
标签
腿部锻炼
描述

5 min wall workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wall Plank
Wall Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟

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Wall It
Wall It
20 分钟, 中度
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