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适度锻炼

Lower

中度   35 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine

Robert Bolduc
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Lower
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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Leg Extension
1 分钟
Transition
15 秒
Leg Curls
Leg Curls
1 分钟
Transition
15 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分钟
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分钟
Transition
15 秒
Left Single Leg Body Weight Calf Raises
1 分钟
Right Single Leg Body Weight Calf Raises
1 分钟
Transition
15 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分钟
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

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