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初学者锻炼

Stretch

适度   11 分钟

目标区域: Legs, Arms

Kyle Joshua Fortney
 		    添加人 Kyle Joshua Fortney
Stretch
标签
腿部锻炼
描述

Overall body stretch

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
30 秒
Biceps Stretches
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 秒

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适度 10 分  
Core   Exercise Mat
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

适度 7 分  
Legs

Legs

激烈 24 分  
Small Space Arms

Small Space Arms

适度 16 分  
chest And Back

chest And Back

激烈 57 分  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball

锻炼类别

精选

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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