初学者锻炼

Perfect Poses

适度 Duration 12 分钟

目标区域: Yoga

添加人 Chris A

标签

描述

For the wind down.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 秒

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 秒

Chair Pose

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Transition

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Twisting Chair Pose

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Transition

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Polar Verity Sense HR Armband

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