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适度锻炼

After School

中度   3 分钟

目标区域: Core

Kira Kilsby
 		    添加人 Kira Kilsby
After School
标签
腹肌和核心锻炼
描述

A workout for after school :-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Gate Openers
Gate Openers
1 分钟
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 秒

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