高强度锻炼

Squats

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Legs

添加人 Tara Schanks

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Feet Together Squats

45 秒

Regular Squats

45 秒

Sumo Squats

45 秒

Rest

45 秒

Regular Pulse Squats

45 秒

Sumo Pulse Squats

45 秒

Right Leg Squats

45 秒

Left Leg Squats

45 秒

Rest

45 秒

Right Side Lunges

45 秒

Left Side Lunges

45 秒

Regular Squats

45 秒

Rest

45 秒

Single Leg Squats Right

45 秒

Single Leg Squats Left

45 秒

Calf Raises

45 秒

Transition

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Wall Sit

1 分钟 30 秒

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Core

No Equipment

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5 分

Legs

Leg Machines

中度

15 分

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