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Abs Attack

26 分钟

目标区域: Core

Jonathan Dominguez
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Abs Attack
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

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Ab Attack
Ab Attack
7 分钟 15 秒, 中度
Abs
Abs
8 分钟 30 秒, 适度
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激烈 38 分  
Core   Exercise Mat, Chair
The Strength Train

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中度 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

适度 6 分  
Full Body  
Relax G

Relax G

适度 24 分  
Back   Exercise Mat

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精选

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