Bootcamp Workout

中度 Duration 31 分钟

添加人 Kevin Bramble

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟 30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟 30 秒

Push-Ups

1 分钟 30 秒

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分钟

Flutter Kicks

45 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 秒

Triceps Dips

1 分钟

Squat Thrusts

45 秒

Burpees

45 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Burpees

45 秒

Push-Ups

1 分钟 30 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 秒

Push-Ups

1 分钟 30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 秒

Squats

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Plank

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 分钟

Plank

1 分钟

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

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