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高强度锻炼

Summer Abs

激烈   44 分钟

Katrice Alexander
 		    添加人 Katrice Alexander
Summer Abs
描述

Get that summer body!!!!

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Torso Twists
Torso Twists
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分钟
Squat Pulses
Squat Pulses
25 秒
Rest
Rest
1 分钟 15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟

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20 Min Run

20 Min Run

中度 20 分  
Lower Body  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

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全身

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