高强度锻炼

Got Your Back!

激烈 Duration 13 分钟

添加人 Jess Pollard

描述

Back, hamstring and glute workout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Deep Lunges

1 分钟

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 分钟

Rest

45 秒

设置 2 : 2 个回合

Squat Jumps

30 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 秒

Froggy Jumps

30 秒

Gate Swings

30 秒

Dolphin Dog

35 秒

Rest

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Drop Squats

45 秒

Camel

45 秒

Cobra

1 分钟

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