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适度锻炼

Nox's Quick Backside

中度   6 分钟

Nox Dineen
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Nox's Quick Backside
描述

Quick workout for your back to balance all the an workouts Skimble offers

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cat Cow
Cat Cow
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Locust
Locust
30 秒

设置 4 : 3 个回合
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 秒

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Back
Back
8 分钟 50 秒, 中度
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锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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