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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Incline Dumbbell Fly
40 秒

设置 3 : 3 个回合
Incline Chest Machine
30 秒
Decline Chest Machine
30 秒

设置 4 : 4 个回合
Weighted Dips
40 秒

设置 5 : 3 个回合
Decline Dumbbell Tricep Skull Crushers
40 秒

设置 6 : 3 个回合
Rope Tricep Extension
40 秒

设置 7 : 2 个回合
Wood Choppers
1 分钟

设置 8 : 2 个回合
Decline Crunches
1 分钟

设置 9 : 2 个回合
Medicine Ball Crunches
1 分钟 10 秒


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