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设置 1 : 1 个回合
Star Jumps
Star Jumps
1 分钟
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分钟
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Torso Twists
Torso Twists
1 分钟
Rest
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟


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