在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟 30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟 30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟 30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分钟 30 秒
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 分钟 30 秒
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 分钟 30 秒
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 分钟 30 秒
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 分钟 30 秒
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 分钟 30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟 30 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟 30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟 30 秒


相关锻炼

Abs
33 分钟, 中度
Abs
6 分钟, 中度
Abs
9 分钟, 中度
Abs
6 分钟, 激烈
Abs
22 分钟 15 秒, 中度
Abs
34 分钟 30 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

适度 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Home Away From Home

Home Away From Home

适度 15 分  
Katie

Katie

适度 22 分  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

适度 19 分  
Kick-ABS!(EK)

Kick-ABS!(EK)

适度 17 分  

锻炼类别