Personal Workout

中度 Duration 10 分钟

添加人 Zaid Neal

描述

Quickiez

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Star Jumps

2 分钟

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 分钟

Wall Push Ups

2 分钟 30 秒

Wall Sit

1 分钟

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 秒

Pull-ups

45 秒

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 秒

相关锻炼

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10 分钟 30 秒, 适度

3 分钟, 适度

4 分钟 30 秒, 适度

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18 分钟, 激烈

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Polar Verity Sense HR Armband

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适度

7 分

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中度

34 分

Lower Body

Stability Ball, Wall, Box or Step, Dumbbell

Total 10 Body

激烈

10 分

Full Body

Exercise Mat

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