Security Alert

A small light exercise to keep alert and busy for those who cannot stray far from a post with nothing to do.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Wall Calf Stretches

1 分钟

Quad Stretches

1 分钟

Prisoner Squats

1 分钟

Calf Workout

1 分钟

Rest

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Wall Push Ups

1 分钟

相关锻炼

Full Workout

8 分钟, 适度

1st Day

3 分钟 35 秒, 适度

Brief Workouts

7 分钟 30 秒, 中度

qqq qqq qqq

3 分钟 9 秒, 激烈

P

9 分钟, 激烈

9 Mins

9 分钟,