Abs

中度 Duration 18 分钟

添加人 Melanie Green

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Fast Crunches

2 分钟

Rest

20 秒

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 分钟

Rest

20 秒

Russian Twists

45 秒

Rest

15 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

Heels To Heaven

1 分钟

Rest

20 秒

Crunchy Frogs

1 分钟

相关锻炼

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5 分钟 30 秒, 中度

5 分钟 40 秒, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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激烈

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Warm Up

适度

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Crazy 1000's *mg

中度

1 小时 27 分

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Upper Push and Pull

中度

20 分

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

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举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由