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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
1 分钟
Squats
3 分钟
Crunches
3 分钟
Lunges
3 分钟
Bridge
3 分钟
Push Ups
1 分钟
Jumping Jacks
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Squats
3 分钟
Push Ups
1 分钟
Squats
3 分钟
Push Ups
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Crunches
3 分钟
Plank
1 分钟
Reverse Crunches
2 分钟
Jumping Jacks
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Squats
3 分钟
Lunges
3 分钟
Bridges
3 分钟
Crunches
3 分钟
Plank
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Childs Pose
1 分钟


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Burner
25 分钟, 激烈


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