Arms & Chest

Power workout for definition to arms & chest

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Diamond Push Ups

1 分钟

Big Forward Arm Circles

2 分钟

Wall Push Ups

2 分钟

Small Forward Arm Circles

2 分钟

Pushup Knee Tucks

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Spiderman Push-Ups

1 分钟

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8 分钟 45 秒, 适度

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20 分钟 40 秒, 激烈

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7 分钟, 激烈