Ab-Dominator

For ripped abs and a strong core (v. 2.0)

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Crunches

1 分钟

Transition

30 秒

Reverse Crunches

1 分钟

Transition

30 秒

V-Sit Crunches

1 分钟

Rest

40 秒

Left Oblique Crunches

1 分钟

Transition

30 秒

Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

40 秒

Elbow Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Transition

30 秒

Cross Body Crunches

1 分钟

Rest

40 秒

Leg Lifts

1 分钟

Rest

40 秒

Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

相关锻炼

Abs

6 分钟, 中度

Abdominator8

17 分钟 30 秒, 激烈

Abd

2 分钟 20 秒, 中度

Abs

8 分钟, 中度

7min Full Abs

7 分钟 30 秒, 激烈

Abs

16 分钟, 中度