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适度锻炼

PT Timer

中度   40 分钟

Natalina Braccio
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PT Timer

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up
5 分钟

设置 2 : 3 个回合
Work
30 秒
Work
30 秒
Woork
30 秒
Work
30 秒
Rest
1 分钟

设置 3 : 6 个回合
W
30 秒
W
30 秒
W
30 秒
W
30 秒
W
30 秒
Rest
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Cool Down
5 分钟

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精选

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