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设置 1 : 2 个回合
Bench Press
Bench Press
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 秒
Chest Openers
Chest Openers
30 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 秒
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 秒


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