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初学者锻炼

Q's Post Stretch

适度   7 分钟

Quinton Harmon
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Q's Post Stretch

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 秒
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Side Bends Right
Side Bends Right
30 秒
Side Bends Left
Side Bends Left
30 秒
Chest Stretch Right
Chest Stretch Right
30 秒
Chest Stretch Left
Chest Stretch Left
30 秒
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 秒
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 秒
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 秒
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 秒

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3 分钟 20 秒, 适度
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Pre Run Stretching
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Stretch
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9 分钟, 适度
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